בלוג אנשים וחיים 1

חמש דרכים להימלט מתחושות לא נוחות של ביטחון עצמי ירוד אנשים רבים חיים את כל חייהם מבלי להגיע למקור של מה שגרם במקור לתחושות ההערכה העצמית הנמוכה שלהם. מכיוון שהם לא מודעים לאופן שבו הם יכולים לרפא את העבר הכואב שלהם ולנסח מחדש את הנסיבות שהביאו במקור לפרשנויות של היותם לא ראויים, לא אהובים או חסרים בדרך כלשהי, רוב האנשים במקום זה פונים לרוב למצוא דרכים להסיח את דעתם מהתחושות הלא נעימות הנלוות. מרגיש נחיתות. במקום להשתיק ביעילות את הקול המצמרר של פגיעות העבר, הם מחפשים הסחות דעת כדי לעזור להם לשכוח זמנית מחוסר הביטחון והדימוי העצמי החסר שלהם. חמש מהדרכים הנפוצות יותר להקל על הכאב של הערכה עצמית נמוכה וביטחון עצמי ירוד כוללות תשומת לב מוגזמת לעבודה, אוכל, ספורט, מין, או אפילו קניות. כמו כל התמכרויות, הן מסייעות להסיח את הדעת מהבעיה הבסיסית, אך אינן פותרות אותה, ולכן אדם עדיין נגוע ברגשות שידרשו כל הזמן מאמצים גדולים יותר להסתתר מהם. התמכרות לעבודה בתרבות שלנו, עבודה היא בדרך כלל אמצעי מקובל להסיט את תשומת הלב שלנו. באמצעות עבודה קשה, אנו מעסיקים את עצמנו במידה שחסר לנו את הזמן הפנוי הדרו...

הרוג את הדיכאון שלך עם 5 הטיפים הסופר יעילים להיות בודד הוא חלק נורמלי מחיי היומיום שלנו. אנחנו נהיים עצובים כשאנחנו נכשלים בבחינות שלנו, כשאנחנו נדחים על ידי האדם שאנחנו אוהבים, או כשמישהו מאוד קרוב אלינו נפטר. עם זאת, דיכאון עלול להיות קטלני יותר מסתם בדידות רגילה. זה עלול לגרום לתוצאות לכל החיים שעלולות להרוס את ההערכה העצמית, הבריאות והרווחה שלך. הנה כמה טיפים מעולים כדי לכבוש את מצב הרוח המלנכולי ולהפיק את מירב האושר מהפעילויות היומיומיות שלך. 1) קבל מספיק אור ושמש. חוסר חשיפה לאור השמש אחראי להפרשת ההורמון מלטונין, שעלול לעורר מצב רוח מופרע ומצב רדום. מלטונין מיוצר רק בחושך. זה מוריד את טמפרטורת הגוף וגורם לך להרגיש איטי. אם אתה תמיד כלוא בחדר שלך (עם הווילונות סגורים), יהיה קשה להתאפק מלהישאר במיטה. זו הסיבה שאנשים רבים סובלים מדיכאון בתדירות גבוהה הרבה יותר בחורף מאשר בעונות האחרות. זה בגלל שהלילות ארוכים יותר. אם אתה לא יכול להרשות לעצמך לקבל קצת שמש, אתה תמיד יכול להאיר את החדר שלך עם אורות בהירים יותר. לאכול ארוחת צהריים מחוץ למשרד. צאו לטיולים תכופים במקום לנהוג במכונית שלכ...

3 פעולות שאתה יכול לעשות עכשיו כדי להביא את החלום שלך לאור אתה שומע את זה כל הזמן; עקוב אחר החלום שלך, גלה את החלום שלך, חלומות אכן מתגשמים. איך שאנשים מדברים על LIVING YOUR DREAM, זה כאילו שכולם חייבים אחד! אני חושב שהם כן, מה שאומר שאני חושב שאתה כן! אז, אם למעשה ההצהרה הנועזת למדי שאמרתי זה עתה נכונה, איך אתה מוציא את החלום שלך לאור? עצות אלו יעזרו. 1. הרשה לעצמך לחלום. אנחנו מפסיקים לחלום כי בשלב מסוים בחיינו אמרו לנו שהחלום שהיה לנו לא מציאותי. ואחרי ששמענו את זה מספיק פעמים מאחרים התחלנו להאמין בזה גם. חלום שפעם הרגיש כל כך טוב לחשוב עליו ונראה כל כך אפשרי להשגה, השאיר אותנו פתאום מטופשים על כך שאי פעם היה לנו אותו. אז עשינו את הדבר היחיד שיכולנו לעשות, ארזנו את החלומות שלנו בבטחה, שלא נחלק שוב. זה שהחלום שלך ארוז לשמירה בטוחה, לא אומר שהוא כבר לא קיים. למעשה, זה יכול להיות הדבר שממשיך לנסות למשוך את תשומת הלב שלך! אם אי פעם הייתה לך מושג שיש יותר בחיים, תקשיבי שהחלום שלך מדבר! איך אתה יכול לשדל בעדינות את החלום שלך בחזרה אל האור? אתה יכול לשאול את עצמך: אם כסף לא היה אובייקט, וכ...

2 דרכים קלות לנהל את הכעס שלך כעס הוא תחושה רגשית וביטוי שיש לכולנו מעת לעת. כל אחד ואחת מאיתנו מגיבים לזעם בצורה שונה. חלק מהאנשים עלולים להרגיש דחיפות רבה לרסק משהו, חלק מהאנשים צועקים על הריאות כדי לפרוק את כעסם בעוד שאחרים ישתקו לאורך כל הזמן. כעס יכול להוביל לתוצאות הרסניות. למרבה הצער, לרוב האנשים אין שום צורה של הכשרה או הדרכה כיצד להתמודד עם הרגשות הללו. כתוצאה מכך, אתה רואה לעתים קרובות טרגדיות מתרחשות בחדשות או בטלוויזיה על איך מישהו כועס החליט לעשות דברים איומים לאחרים. ישנן דרכים רבות לשלוט בכעס שלך ביעילות והנה כמה שיטות פשוטות שאתה יכול לנסות 1. צור פורקן הרסני. אני יודע שמומחי ניהול כעסים רבים יגידו לך לשלוט ברגשות שלך כאשר אתה כועס, אולם קל יותר לומר מאשר לעשות ולא תמיד אפשרי. הדרך שלי לנהל את הדרך היא לזהות מוצא הרסני שבו אני יכול לפרוק את הכעס שלי מבלי לפגוע בשום דבר או מישהו. בשבילי זו פינה קטנה בחדר השינה שלי. בשבילך, זה יכול להיות בכל מקום בשירותים שלך, בפארק. בעצם במקום שבו תרגישו שלווה ושלווה ויש לכם רגע לעצמכם. 2. הכירו בכעס שלכם דבר אחד שלמדתי ממומחים לניהול כע...